장이 건강해야 면역력도 강해집니다. 좋은 장 건강을 유지하는 식습관을 소개합니다!
1️⃣ 유산균 섭취 – 김치, 요거트, 된장 등 발효식품 먹기
2️⃣ 식이섬유 풍부한 식단 – 채소, 과일, 통곡물 섭취
3️⃣ 충분한 수분 섭취 – 물을 자주 마셔 장 운동 활성화
4️⃣ 가공식품 줄이기 – 인공첨가물이 장내 환경을 악화시킴
장 건강을 관리하면 소화기능이 좋아지고 면역력도 함께 올라갑니다! 😊
장이 건강해야 면역력도 강해집니다. 좋은 장 건강을 유지하는 식습관을 소개합니다!
1️⃣ 유산균 섭취 – 김치, 요거트, 된장 등 발효식품 먹기
2️⃣ 식이섬유 풍부한 식단 – 채소, 과일, 통곡물 섭취
3️⃣ 충분한 수분 섭취 – 물을 자주 마셔 장 운동 활성화
4️⃣ 가공식품 줄이기 – 인공첨가물이 장내 환경을 악화시킴
장 건강을 관리하면 소화기능이 좋아지고 면역력도 함께 올라갑니다! 😊